Spiderman

Ziel: Kräftigung der Rumpfmuskulatur

12-20 Wiederholungen, 3-5 Sätze, Pause ca. 45 Sekunden

Gehe in die Unterarmstütz-Position. Bewege nun das rechte Knie zum linken Ellbogen und dann das linke Knie zum rechten Ellbogen. Versuche mit dem Knie so nah wie möglich an den Ellbogen zu kommen. Du kannst die Übung auch in der Liegestütz-Position (also auf den Händen) machen.