Bauch seitlich

Ziel: Kräftigung der seitlichen Rumpfmuskulatur

3-5 Durchgänge, 20-60 Sekunden

Achte bei der Übung darauf, dass die Hüfte „gerade“ bleibt. Oft geht die Hüfte nach hinten.

Die Schultern bleiben bei der Übung übereinander. Du kannst auch einen Arm nach oben ausstrecken.

Der Kopf soll gerade bleiben