„Arme kreisen“

Ziel: Kräftigung der Rückenmuskulatur

3-6 Durchgänge, Dauer 20-60 Sekunden, Pause ca. 45 Sekunden

Hebe den Oberkörper leicht an. Strecke die Arme nach vorne aus. Die Arme machen nun kreisende Bewegungen. Der Blick ist immer auf den Boden gerichtet.