Stabi-Übung 1 – Arme Kreisen

 „Arme kreisen“

 

Ziel: Kräftigung der Rückenmuskulatur

 

3-6 Durchgänge, Dauer 20-60 Sekunden, Pause ca. 45 Sekunden

 

 

Hebe den Oberkörper leicht an. Strecke die Arme nach vorne aus. Die Arme machen nun kreisende Bewegungen. Der Blick ist immer auf den Boden gerichtet.

So kann es aussehen:

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