Sprungkrafttraining Übung 5

Suche dir eine Treppe. Dabei spielt es eine Rolle, ob sich drinnen oder draußen befindet. Am besten sind breite und gerade Treppen.

Springe auf einem Bein die Treppe hoch.

Achte darauf, dass du jeden Sprung einzeln durchführst. Du stößt dich mit einem Fuß von der Treppenstufe ab und landest auf deinen dem gleichen Vorderfuss. Federe dabei leicht ab. Setz anschließend wieder zum nächsten Sprung an.