Sprungkrafttraining Übung 4

Suche dir eine Treppe. Dabei spielt es eine Rolle ob sich drinnen oder draußen befindet. Am besten sind breite und gerade Treppen.

Springe seitlich mit beiden Füssen die gleichzeitig die Treppe hoch.

Achte darauf, dass du jeden Sprung einzeln durchführst. Die stößt dich mit beiden Füssen gleichzeitig von der Treppenstufe ab und Landes gleichzeitig auf deinen Vorderfüssen. Federe dabei leicht ab. Setz anschließend wieder zum nächsten Sprung an.