Unsere vierte Konditions-Challenge kannst du hier herunterladen.

Trainingsplan Woche 4

In der vierten Woche stehen die Übungen steht das Thema Stabilisationstraining auf dem Plan. Die Übung die wir für euch vorbereitet haben sind: Vierfüßlerstand mit 3 Endkontakten, Ausfallschritt, Spiderman, Plan und Himmelsherz.

Wir wünschen euch viel Spaß und Erfolg. Postet eure Beiträge gerne auf Instagram oder Facebook und verlinkt uns oder setzt #deintischtennis !