Trainingsplan Woche 7

Unsere siebten Konditions-Challenge kannst du hier herunterladen.

In der siebten Woche stehen die Übungen steht das Thema Stabilisationstraining auf dem Plan. Die Übung die wir für euch vorbereitet haben sind: Vierfüßlerstand mit 3 Endkontakten, Ausfallschritt, Spiderman, Plan und Himmelsherz.

Die Übungen kennt ihr aus Woche vier bereits.

Wir wünschen euch viel Spaß und Erfolg. Postet eure Beiträge gerne auf Instagram oder Facebook und verlinkt uns oder setzt #deintischtennis !